美腿也是女性关注的，大长腿和大白腿是男人们的最爱，瘦腿主要看吃什么，今天小编就为你推荐一个特别的饮食

胖腿：如果女人全身发胖，腿部很容易堆积脂肪，形成胖腿。对于这种肥腿，女性首先要减肥，去掉全身多余的皮下脂肪，然后才能为腿部瘦身。饮食计划：大部分胖腿的女人都喜欢吃面食，比如面包和饼干。因此，要改变自己的饮食习惯，避免食用含糖量和油脂含量高的食物，多吃海鲜、蔬菜等低热量食物，尤其要尽量少吃零食。另外，腿部肥胖的女性需要多做一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这样可以消除脂肪，慢慢改变体内脂肪，消除腿部脂肪。2肌肉腿因为有些女性热爱运动，很容易导致腿部肌肉发达，但一旦运动不足，肌肉之间和肌肉上方就会产生脂肪，形成肌肉腿。腿硬的人，看起来比实际体重瘦的人，或者肌肉强壮，不能轻易用手拿肉的人，腿部肌肉发达的可能性更大。饮食计划：爱运动的女性一旦停止运动，会导致腿部血液循环不良，很容易导致脚部肿胀。多吃些含维生素E的食物，如杏仁、花生、小麦胚芽等，有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。还要多吃富含B族维生素的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，因为维生素B能将糖转化为能量，维生素B2能加速脂肪的代谢。有肌肉的女性也需要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少无氧运动来发展肌肉，多做快走、游泳等有氧运动，运动后通过按摩消除肌肉紧张，这很重要

三。腿肿一些女性，因为长时间坐着不动，又喜欢吃咸味食物，往往会导致体内多余的水分储存过多，而水的代谢又不能很好地进行，所以就形成了肿胀的体质，而且很容易出现腿肿。此外，还有脚部和手腕非常粗，膝盖肉过多，身体经常肿胀的症状。饮食计划：多吃排毒、有消肿作用的食物，如黄瓜、冬瓜、薏仁等。也忌吃快餐面、包装食品、零食，少吃咸的，少喝可乐、雪碧等清凉饮料来保暖。另外，腿肿的女性需要做一些不易疲劳的运动，简单而强身健体，这样才能改善腿部浮肿的状况。为了让双腿更加修长完美，女人还需要知道瘦腿的三大黄金点。只要控制好这三个黄金点的脂肪含量，它们就很容易长腿。1膝盖：没有脂肪

在当今超短裙和紧身衣的时代，女性腿部最吸引人的部位往往是膝盖。如果这里有多余的脂肪，腿就会显得又短又粗，所以这里一定很紧。很多女性认为自己的膝盖肥大是因为她们天生就有大骨节，其实是因为膝关节脱位而导致脂肪堆积。

2脚踝：又细又紧

如果只是大腿和小腿修长，但脚踝没有突然收紧，腿部仍然没有线条感。而即使大腿和小腿的厚度相同，但只要脚踝很细，依然会有美丽的线条。脚踝的厚度并不是完全由骨路的大小决定的，而是由于女性退出运动，再加上水肿等原因，久而久之，足部就会有脂肪堆积。

三。腿肚：最粗的位置是高

如果腿长，它看起来确实很瘦，所以如果你能让腿看起来更长，腿也会显得更瘦。腿长的关键在于腿腹最粗的部位。如果这个姿势很高，膝盖下的腿会奇迹般地长出来。但是，如果在腿部曲线粗部的线条太低，它往往形成萝卜腿。

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